Как да намериш време за почивка като собственик на малък бизнес

Мираж или възможност е почивката за собствениците на малък бизнес? 

 

Смяташ ли, че стартирайки собствен бизнес, минаваш в друга категория и не можеш да си позволиш вече да прекараш една седмица на морето през лятото? Забелязвам тази закономерност в разсъжденията по време на консултации, а напоследък все по-будно ме интересува как и изобщо почиват ли собствениците на малък бизнес, или това е някакъв мираж.

 

Професионалните и личните ни задачи често се преплитат, а отговорностите никога не намаляват и това ни кара да се въртим в един омагьосан кръг от задължения, където се наказваме още повече за свършената работа, като не си даваме почивка. Парадоксално, нали? Непрекъснатото натоварване обаче може да доведе до сериозни последици както за здравето, така и за бизнеса ти. Затова искам да ти споделя моя личен опит от терапевтичната ми практика и тази на консултант по съня, провел десетки среща с хора точно като теб.

 

Липсата на почивка: До какво води?

Статистиката показва, че липсата на почивка и прекомерното натоварване са сериозен проблем сред собствениците на малък бизнес. Според проучване на Small Business Trends от 2022 г., 72% от собствениците на малък бизнес споделят, че са непрестанно стресирани, а 39% от тях признават, че не си отделят време за почивка изобщо. Тези данни са тревожни, защото липсата на почивка може да доведе до , хронична умора и спад в продуктивността.

 

Хроничният стрес и умората могат да влошат когнитивните функции, което да доведе до грешки дори в малки и познати за нас задачи, и влошаване на взаимоотношенията с клиенти и партньори. В крайна сметка, липсата на почивка може да подкопае целия ти бизнес, а това определено е нещо, което искаш да избегнеш.

 

Почивката като основен източник на енергия и креативност

 

Почивката не е лукс, а необходимост. Когато се почиваме, даваме на мозъка и тялото си време да се възстановят, което ни позволява да се заредим с нови сили и идеи. Позволявайки си да се "изключим" за малко, даваме пространство на мозъка си да обработи информацията и да генерира нови решения и така да можем да ръководим по-адекватно процесите.

 

Всички сме склонни да се фокусираме върху негативното, особено по време на труден период в живота ни - независимо дали в професионален, или в личен план. Обикновено обстановката става стресираща, когато поръчките, например, са изостанали, телефоните звънят безспирно и няма достатъчно часове в деня да свършим всичко. Но нека не забравяме, че това са ДОБРИ проблеми, които е хубаво да имаш като малък бизнес. Те означават, че вървиш в правилната посока!

 

Важно е, все пак, понякога да правиш и крачка назад, за да осъзнаеш колко много успя да постигнеш през последните 6 месеца или 1 година. За целта е нужно да си дадеш тази почивка - без значение дали физическа, емоционална, творческа или умствена.

 

Знаеш ли, че има седем типа почивка и всеки един от тях е важен за постигането на вътрешен баланс? Прочети повече в статията ми “Седемте типа почивка: Ключът към балансиран живот”.

 

5 сигнала, че е време за отпуск

Постоянна умора: Ако усещаш, че си постоянно уморен, дори след като си спал добре през нощта, това е ясен сигнал, че тялото ти има нужда от почивка

Липса на мотивация: Ако ти липсва мотивация за изпълнение на ежедневните задачи и дори любимите ти дейности, като разговорите с клиенти, не те радват, това определено е знак за преумора 

Чести грешки: Ако започнеш да правиш чести и необичайни грешки или да забравяш уговорки и поети ангажименти, това е друг сигнал, че е време да забавиш темпото

Загуба на концентрация: Трудно ти е да се фокусираш върху задачите и дори едно позвъняване може да те изкара от строя за час-два? Без концентрация можеш да си вкараш автогол, затова е време да помислиш за следващия си отпуск

Физически симптоми: Главоболие, стомашни проблеми и болки в тялото често са физическите прояви на стрес и преумора. Съветвам те обаче да не чакаш да се стигне до тях, за да си починеш.

В моята рубрика ТЕС Кафе дадох отговори на въпроса “Как да намерим спокойствие и вътрешен мир”.и още полезни материали ще намериш в канала ми Gergana Radovich в YouTube.

 

Как да организираш бизнеса си, за да намираш време за почивка?

Знам, че и ти искаш да почиваш и всичко, което описах по-горе ти е до болка познато, но как? Ето няколко съвета от мен как да организираш процесите в бизнеса си, за да успееш да намираш време за себе си:

 

Делегирай задачи

 

Не се опитвай да правиш всичко сам. Делегирането на задачи може да ти освободи време и да ти позволи да се концентрираш върху стратегическите процеси.

 

Планирай почивката предварително

 

Включи почивките в графика си, както би направил с всяка друга важна задача - няма как да откажеш ангажимент, нали? Планирането на почивка предварително ти помага да я превърнеш в приоритет.

 

Преоцени бизнес стратегията си

 

Оцени настоящата си бизнес стратегия и направи корекции, ако е необходимо. Не забравяй, че ти трябва да се съсредоточиш върху твоите задачи като мениджър, а не да мислиш за всичко сам. Когато се захващаш с дребни задачи, които не ти позволяват да развиеш потенциала си, тогава идва претоварването. Не си решил да започнеш този бизнес, за да прекарваш времето си в отговаряне на имейли, нали?

 

Определи приоритети

 

Идентифицирай най-важните задачи за деня и изпълни тях първо. Така ще имаш яснота и ще успееш по-добре да управляваш времето си, което може да ти позволи да намериш и време за почивка

 

Учи се да казваш "не”

 

Не поемай повече задачи отколкото можеш да изпълниш и да жертваш времето си за почивка заради тях. Постави граници и не се страхувай да отказваш ангажименти, които биха претоварили графика ти.

 

БОНУС! Нормално е понякога да ти е трудно

 

Сега е моментът да ти кажа, че е напълно естествено понякога да сбъркаш и да не успееш да организираш всичко, така че да протича гладко. Знам, че много често си склонен да бъдеш по-строг към себе си отколкото е необходимо, но си напомняй, че правиш най-доброто, на което си способен, и не бива да се наказваш за всяка грешка с още работа.

 

Моята водена медитация с ТЕС “Как да постигам целите си по-лесно” ще ти помогне да преминеш през този процес по най-добрия за теб начин.

 

 

В края на тази статия вече мога да заявя - да, почивката не е мираж, а възможност, от която можем да се възползваме чрез ефективно управление на времето и ресурсите си. Здравето и благополучието ти са ключови за успеха на бизнеса ти също, затова потърси подходящия за теб начин за разтоварване и презареждане.

 

Открий EnePsy Academy и започни да се грижиш за себе си още днес!

 

Гергана Радович, холистичен терапевт, специалист по съня и автор