Създай уверена терапевтична практика! Виж всичко в ТЕРАПЕВТИ.
.png)
(5).png)
„Няма универсални решения, лечения и лекарства за безсънието - човешкият организъм е нелинейна динамична система и изисква строго индивидуален подход", казва д-р Дора Пачова. В следващите редове споделяме нейното мнение за холистичния поглед върху съня.
Сънят е естествен процес, жизнена необходимост и същевременно една от най-големите мистерии за човека. При еднаква продължителност на нощната почивка едни хора се събуждат свежи, заредени и работоспособни, докато други имат нужда от часове и много кафе, за да започнат да функционират нормално. Макар съвременната наука да е напреднала значително в разгадаването на физиологията на съня, клиничната практика показва, че нарушенията му засягат милиони хора и подкопават цялостното им здраве и благополучие.
Личният опит и цената на „третата смяна“
Като лекар с дългогодишна практика трябва откровено да призная, че самата аз не винаги съм била блестящ пример за дисциплина по отношение на съня. В студентските си години, преди тежките изпити по медицина, спазвах железен режим – спях поне по половин час всеки следобед и си лягах навреме, знаейки, че мозъкът подрежда и съхранява информацията именно по време на сън.
По-късно в живота обаче попаднах в капана на съвременния динамичен ритъм. Когато умът ми е „запален“ от нова идея, проект или отговорност, често работя в малките часове на нощта – нещо, което в семейството ми наричаме моята „трета смяна“. Днес, обръщайки се назад към собствените си грешки, си задавам въпроса защо съм се заблуждавала, че мога да функционирам пълноценно с малко сън без последствия. Макар да съм от т.нар. „нощни птици“, днес съм много по-осъзната, стриктно следя часовете си за почивка и разчитам на холистичния подход и хомеопатията, за да подкрепям организма си.
Гледай видеото.
Нелинейната природа на безсънието
За над 30 години практика като холистичен лекар и хомеопат съм видяла безсънието през очите, сърцата и емоциите на хиляди пациенти. Десетки хиляди пъти съм задавала въпросите: „Как спите?“, „В кой интервал от нощта се будите?“, „Сънувате ли и имате ли повтарящи се сънища?“.
Тези въпроси често изненадват хората, които идват за първи път и са свикнали да гледат на симптомите си изолирано. От съвременна научна гледна точка човешкият организъм е нелинейна динамична система. Тя генерира сигнали, които на пръв поглед изглеждат несвързани, но за обучен специалист те са ясна карта на вътрешния дисбаланс. В хомеопатията няма универсално хапче за сън – разполагаме с десетки специфични лекарства според причината: безсъние от уплаха, от тревожност, стряскане при заспиване или редовно събуждане в точно определен часови интервал (например между 3:00 и 5:00 часа сутринта). Необходим е строго индивидуален подход.
Случай от практиката
Особено показателен е случаят на 45-годишна жена, изпълнителен директор в голяма международна компания. Тя ме потърси в състояние на крайно изтощение, гняв и напрежение, придружени от болки в стомаха, киселини, сърцебиене и стягане в гърдите, въпреки че стандартните кардиологични изследвания не показваха отклонения.
„Това е истински кошмар – сподели тя. – Будя се всяка нощ в 3:00 часа и не мога да мигна до 5:00. През деня пия много кафета, а вечер ми трябват 2–3 питиета, за да се отпусна. Опитах да си почина за по 2–3 дни, дори за седмица, но не помага.“
Обясних ѝ, че за да може хронично претоварената нервна система да промени ритъма си, са нужни поне 21 дни пълноценна почивка, но за нейния график това звучеше невъзможно. След задълбочено хомеопатично интервю предписах индивидуално лечение. Половин година по-късно тя се върна в кабинета напълно възстановена – сънят ѝ беше спокоен, а физическите болки бяха изчезнали. С усмивка призна, че „егото ѝ пострадало“, когато прочела в класическите медицински текстове, че нейната „уникална“ бизнес криза и събуждането точно в 3:00 ч. са описани от старите майстори преди векове като класическа картина на претоварен организъм.
Балансът между ум, емоции и тяло
Причините, поради които сънят ни напуска, никога не са еднопластови. Те представляват сложни, преплетени нишки на физическо, емоционално, ментално и социално ниво. Когато пренебрегваме сигналите на тялото и се опитваме да „крадем“ време от нощната регенерация, ние нарушаваме целостта на цялата система.
Истинското възстановяване започва в момента, в който осъзнаем, че грижата за съня не е загуба на време, а фундаментална профилактика и път към устойчиво здраве, яснота на ума и хармония в ежедневието.
Този материал е създаден за Форум Re:Store Сън и възстановяване
Д-р Дора Пачова е директор е на Центъра за здраве и образование „Edicta“. Тя е опитен лекар с над 34 години клинична практика на пълен работен ден, с магистърска степен по хомеопатична терапия и магистърска степен по фамилна терапия на семейства с деца с увреждания.
Д-р Пачова преподава хомеопатия и интегративна медицина повече от 30 години в България и чужбина. Тя е експерт по хомеопатия и интегративна медицина на СЗО и делегат на Европейския комитет по хомеопатия (ECH) и EUROCAM на срещите на СЗО по традиционна медицина.
Д-р Дора Пачова е преподавател (Adjunct faculty) към Факултета по хомеопатия, Институт за висше образование и изследвания „Дата Меге“ (DU), Варда, Махаращра, Индия. Преподавала е и в сертифицираната хомеопатична образователна програма, организирана от Изследователския и образователен център по традиционна и комплементарна медицина към Истанбулския университет Медипол.
Тя е координатор на подкомитета по ECH образование и ECH Академията и представлява ECH в Глобалния алианс по традиционна и интегративна медицина (GATIM). Нейните професионални интереси включват образование и изследвания в областта на TCIM, комплексно мислене, пренатално образование и грижи, модернизиране на хомеопатичното образование, интеграция, комбиниране на традиционните знания със съвременната наука.
Хора, които прилагат ТЕС отскоро, често се оплакват, че той не води до очакваните от тях резултати. Ако и ти си сред тях, в тази статия ще откриеш кои са петте най-често допускани грешки при ТЕС и как да се справиш с тях.
Научи повече.
Открий как да заспиш бързо вечер като успокоиш ума и мислите си с тази водена ТЕС медитация за начинаещи.
Искам медитацията!