Фабрика за сън

„Фабрика за сън“: Цялостна холистична програма за постигане на пълноценен сън

Искаш ли да спиш спокойно и да се будиш отпочинал, жизнен и в добро настроение? Имаш ли нужда да си по-концентриран на работа и да постигаш по-добри резултати? Мечтаеш ли за повече удовлетвореност и щастие в живота?

Дългогодишната ми практика, първо като авиационен инструктор, а след това като холистичен терапевт и консултант по съня, ми помогна да открия как да постигна всичко това.

Отговорите събрах в книгата „Фабрика за сън“, подкрепени с научни принципи и емпирични доказателства от моята практика. Книгата е ефективен инструмент за подобряване на съня, чието качество пряко влияе върху работата, взаимоотношенията и целия ни живот!

Моят доказан холистичен подход за справяне с безсънието е специално разработен за активни и заети хора, които търсят работещи решения за по-качествен живот.

В книгата ще разбереш…

• Какво представлява сънят като физиологичен процес и как да спиш пълноценно всяка нощ.

• Какво е хронотип и кое е най-подходящото време за лягане и ставане за теб.

• От колко часа сън наистина имаш нужда.

• Кои са ограничаващите вярвания, които пречат на съня ти.

• Как да запазиш спокойствие, дори под стрес и негативни емоции.

• Как да подобриш храненето и физическата си активност, за да спиш по-добре.

• Как да изградиш здравословни навици за сън и да си почиваш пълноценно.

• Как да заспиваш с лекота и да се избавиш от безсънието с техниките за емоционална свобода (ТЕС).

Поръчай книгата "Фабрика за сън" в онлайн магазина на издателство "Вдъхновения". Вземи я заедно с Дневника на съня, с чиято помощ да създадеш добри и устойчиви навици на сън с лекота.

Гергана Радович

Холистичен терапевт, специалист по съня и автор на "Фабрика за сън" и Дневник на съня

Дневник на съня

Дневникът на съня предлага проверен начин за прилагане на информацията в книгата "Фабрика за сън" дори и на най-заетия човек. Ако искаш да подобриш навиците си на сън, този Дневник ще ти помогне да го постигнеш. 

 

Открий повече.