Как да се освободим от кошмарите чрез ТЕС

Случай от практиката, споделен с разрешението на клиентката

Сънуваш ли често кошмари?

На всеки от нас се е случвало да се събуди сутрин от тежък кошмар сутрин и през целия ден да не може да се отърси от негативните емоциите от съня – страх, обида, мъка, ревност. Една моя клиентка, която използва ТЕС редовно, ми сподели как е успяла да се освободи от кошмара си чрез ТЕС и дори да открие нещо повече. С нейно съгласие, предавам разказа й дословно.

„Тази сутрин се събудих с неочаквано ясен спомен за кошмара, който сънувах до този момент. В този сън бях изоставена от приятеля си, който сякаш напълно беше изчезнал. Докато се лутах да го търся из една пустиня, ми се случиха много неприятни неща. В крайна сметка приятелят ми ме откри и се опита да се сдобрим, но аз му бях страшно обидена, защото ме е изоставил и нито можех, нито исках да разговарям с него.

Малко след това се събудих, като усещането беше, че се будя от много тежък сън, а чувството на силна обида стоеше. До мен съпругът ми спеше спокойно и аз в първия момент чувствах, че по някакъв начин тази обида е насочена към него. Отделих няколко мига, за да изследвам това крайно неприятно откритие, и осъзнах, че емоцията е насочена към мой бивш приятел от миналото, с когото от много години не поддържаме връзка и на когото смятах, че отдавна съм простила.

Останах силно изненадана от дълбочината на горчивината и обидата, които все още изпитвах след толкова много години. Предстоеше ми дълъг и натоварен ден и си давах сметка, че ако не успея да се справя с тях, те щяха да се отразят негативно и на деня ми, и на отношенията ми с моя съпруг, който имаше опасност да се окаже обект на моята обида.

Затова направих единственото, което можех в момента – започнах да прилагам ТЕС, като потупвах по точките и повтарях наум това, което си спомнях от съня. Останах изумена от факта, че ми бяха необходими само няколко минути потупване, за да се освободя от чувството на тежест и обида. Станах от леглото с огромна лекота и бях готова да посрещна един прекрасен ден.

В последствие той наистина се оказа такъв.“

Свали моето безплатно ръководство за правилно прилагане на ТЕС в 12 лесни стъпки.

Открий как да прилагаш правилно ТЕС в това кратко ръководство.

Как да се освободиш от кошмарите чрез ТЕС?

Проблемите със съня засягат около 30 процента от активните хора по света. Всяка нощ милиони хора сънуват кошмари, а негативните емоции, свързани с тях, остават дълготраен спомен в съзнанието им. Мнозина дори отлагат времето си за лягане, защото се страхуват от кошмарите, които неизменно ги очакват, когато заспят.

За щастие техниките за емоционална свобода (ТЕС) са лесен за прилагане и много ефективен начин за освобождаване, както от кошмара, така и от очакването за него.

В това видео ще откриеш как да прилагаш ТЕС преди лягане, за да се отпуснеш и заспиш по-лесно. Тази лека и приятна ТЕС медитация ще ти помогне да се освободиш от грижите си и да се настроиш за спокойна нощ.

Гергана Радович

Холистичен терапевт, специалист по съня, преподавател по ТЕС, автор на "Фабрика за сън" и "Дневник на съня"

Снимка: Tree photo created by photoangel - www.freepik.com

Влязох в курса с желанието да разбера повече за проблемите със съня и да намеря решение за себе си!

Ето какво сподели Еми за участието си в курса "Сънят и връзката ум-тяло през пролетта на 2026 г.

Рестарт на тялото и ума

Искаш да възстановиш енергията си, да намалиш стреса и да подобриш качеството на съня си?

 

Открий как!