Проучване с ТЕС

ТЕС месец в EnePsy: Пилотно изследване на влиянието на ТЕС при претоварване, изтощение, тревожност, безсъние 

3-17 юни 2026 г. І ОНЛАЙН І СТАТУС: Приключило

 

През юни 2026 г. ENEPSY Академия организира безплатна триседмична онлайн програма, посветена на прилагането на Техниките за емоционална свобода (ТЕС) от хора, живеещи и работещи под високо ежедневно напрежение. Целта на това пилотно изследване е да проследи как системното използване на ТЕС влияе върху нивата на стрес, емоционалната регулация и, разбира се, качеството на съня.

За екипа на ENEPSY тази инициатива е естествено продължение на дейността ни, което ни дава емпирични данни от актуално наблюдение на активни професионалисти. В рамките на тези три седмици въведохме ТЕС в ежедневието на хора, които споделят оплаквания, свързани с хроничен стрес, тревожност и безсънието и които са започнали постепенно да възприемат като „нормално“ състояние. В действителност обаче това са сигнали, че нервната система е достигнала границите на адаптацията и се нуждае от подкрепа.

Програмата се проведе в три практически онлайн срещи с Гергана Радович, като включихме и практически ТЕС протоколи за самостоятелна работа, медитации и проследяване на резултатите чрез стандартизирани въпросници. Основната идея се оформи около участниците, които следваше не само да научат нова техника, но и да я прилагат системно, така че да може да бъде измерено реалното ѝ въздействие.

В ENEPSY Академия приемаме пилотното проучване като първа стъпка към изграждането на по-сериозна научна база за приложението на ТЕС при професионално претоварване, тревожност и нарушения на съня, което безспорно е част от нашата мисия.

 

 

Какви теми и проблеми засегна проучването?

 

Първоначалната хипотеза на пилотното изследване е отговорът на въпроса дали ТЕС води до подобрение на състоянието при хора, страдащи от безсъние и високи нива на стрес. Но още в процеса на анализа екипът ни достига до един по-интересен въпрос: Защо при едни хора промяната е значителна, а при други е ограничена или липсва?

Така проучването постепенно премести фокуса си от самата техника към механизмите, които стоят зад успешната терапевтична промяна. Сред основните теми, които поставихме са:

• ролята на хроничния стрес и неговата връзка със съня;
• емоционалната регулация като фактор за възстановяването;
• индивидуалните различия в реакцията към една и съща интервенция;
• ограниченията на универсалните терапевтични модели;
• необходимостта от персонализирана оценка при работа с безсъние.

Особено ценен извод за нас е, че безсънието рядко има една единствена причина. То представлява сложна комбинация от физиологични, когнитивни, емоционални и поведенчески фактори, които се проявяват по различен начин при всеки човек. Именно затова една и съща терапия може да даде коренно различни резултати при различни участници.

 

Данни за включилите се участници

 

 

 

Програмата е насочена към хора, които ежедневно работят под сериозно психическо натоварване - специалисти в корпоративния сектор, здравни работници, терапевти, коучове, социални работници, HR специалисти и всички, които трудно успяват да „изключат“ след края на работния ден.

Интересът към инициативата първоначално бе висок. Регистрираха се 65 души, от които 45 попълниха началните въпросници, а едва 20 участници преминаха през цялата програма и достигаха до финалното проследяване.

Този висок процент на отпадане сам по себе си се превърна в ценен изследователски резултат. Оказа се, че задържането в подобни програми е едно от най-големите предизвикателства пред съвременния зает човек. Липсата на време, натовареното ежедневие, моментите на умора и необходимостта от постоянство оказват силно влияние върху ангажираността на участниците. Това насочи вниманието ни към по-гъвкави форми на провеждане на бъдещите програми.

Интересен е и профилът на самите участници. Повечето са с подпрагово или умерено безсъние, а само трима съобщават за тежка форма на проблема. Това е важен момент за правилната интерпретация на резултатите.

Статистика на резултатите

При анализа на резултатите на попълнилите участници, можем да споделим, че се наблюдават двадесет различни лични истории, а не една средна обща стойност. В този смисъл успяхме да идентифицираме седем различни модела на реакция към програмата - от силно подобрение на съня, през умерено и минимално подобрение, до липса на промяна или дори временно влошаване на някои показатели.

Един от най-интересните резултати е, че някои широко разпространени предположения не се потвърждават.

Проучването показа, че:

 

• по-честото изпълнение на техниките не гарантира автоматично по-добри резултати;
• присъствието на всички срещи само по себе си не предсказва терапевтичния успех;
• първоначалната тежест на безсънието също не определя крайния резултат.

Наблюдава се и още една интересна закономерност. При голяма част от участниците нивата на стрес намаляват осезаемо, но това не винаги води до пропорционално подобрение на съня. С други думи, редуцираният стрес е важен фактор, но не е единственото обяснение за възстановяването на качествения сън.

Основни изводи

Вероятно най-важният резултат от пилотното изследване е, че поставихме под въпрос търсенето на универсални решения при безсъние. С проучването успяхме да насочим фокуса от това коя е „най-добрата техника“, към въпроса „какво поддържа безсънието при конкретния човек?“. Този преход стои и в основата на метода на работа, с който ENEPSY Академия работи при обучението на терапевти и практици, както и в своите корпоративни обучения.

Изследването показа още, че:

 

- безсънието е многоизмерен процес;

- средните статистически стойности често скриват индивидуалните различия;

- персонализираната оценка е по-важна от механичното следване на готови протоколи;

 

А като един по-голям извод след седмици анализ на резултати, можем да дадем, че успешната терапия изисква съчетаване на работа с убежденията, емоциите, поведението, нервната система и навиците на съня.

 

Какво предстои в ENEPSY Академия?

За екипа на ENEPSY Академия пилотното проучване в никакъв случай не е финална точка, а начало на по-голям процес.

 

 

 

 

Най-ценният резултат от пилотното ТЕС изследване са новите въпроси, които възникнаха. Благодарим на участниците, които успяха да ги поставят и поискаха отговори. Това ни даде посока да бъдем актуални и да развием бъдещата методология на академията. Проучването насочи вниманието към разработването на по-прецизни диагностични модели и по-индивидуални терапевтични стратегии.

 

2026 г. е ключова за нашия екип и предстои интегриране на натрупаните знания в обученията за терапевти, развитие на практически модели за оценка на безсънието и по-задълбочено изследване на връзката между нервната система, емоционалната регулация и качеството на съня. Целта ни е да работим върху изграждането на цялостен терапевтичен модел, основан както на научните данни, така и на реалната клинична практика. Това е отговорност, която сме готови да поемем и го правим с удоволствие!

 

Благодарности на всеки член на екипа, който взе участие в подготовката и на всеки участник, който допринесе за реализирането на това изследване.