Създай уверена терапевтична практика! Виж всичко в ТЕРАПЕВТИ.
.png)
.png)
"Проблемът ми с безсънието e отпреди две години. Близо два месеца не можех да спя, което доведе до постоянна тревожност (вероятно и депресия), отпадналост и липса на енергия.
Започнах да пия билкови чайове, четох книги преди заспиване, вземах билкови хапчета за подобряване на съня, след консултация с невролог, но все нямах успех. Не исках да вземам антидепресант, затова предпочетох да пробвам да пия мелатонин преди заспиване. Имах известно подобрение по отношение на заспиването, но не беше за постоянно. След няколко месеца започнах да работя с психолог и с неврофийдбек и в рамките на 5-6 месеца спряха проблемите със съня ми.
Пет месеца по-късно отново започнах да имам неспокоен сън и тогава се свързах с Гергана Радович.
На първата ми терапевтична онлайн среща с нея говорихме отново за това, което ме притеснява най-много и пристъпихме към техниката за емоционална свобода (ТЕС).
За разлика от това, което бях правил по-рано в друга платена програма за период от 7 месеца, тук думите между потупванията по енергийните точки бяха съвсем точно насочени за справяне с моя конкретен проблем, което имаше много бърз ефект по отношение намаляване интензивността на негативните емоции, които изпитвах без да си давам сметка.
След срещата получих от Гергана по имейла допълнителни материали за работа вкъщи – видео с Ти-Тап тренировка, видео с ТЕС медитация за успокояване на ума преди сън и дневник на деня, в който да записвам важни неща от моето ежедневие.
Всяка сутрин започвах деня с Ти-Тап тренировка и благодарение на нея бях много тонизиран, зареден с енергия и мускулатурата ми започна да укрепва, понеже бях спрял да спортувам поради травма на рамото по-рано.
Благодарение на дневника, следях какви цели си поставям и как ги изпълнявам, той ме дисциплинира да мисля за кои неща съм благодарен всеки ден, да обръщам повече внимание кога и какво ям.
А ТЕС медитацията беше моето приспивателно преди сън. Преди всяка онлайн среща изпращах на Гергана дневниците за изминалото време и след това коментирахме постиженията и грешките ми, така че работата ми вкъщи да дава най-бързи положителни резултати за мен.
Гергана си водеше бележки за важните неща от разговорите ни и съвсем целенасочено след това работихме за справяне с някои мои проблеми с ТЕС практиката или ми даваше задачи за вкъщи.
Винаги се интересуваше как се чувствам, кое ме тревожи в момента, какъв ефект съм имал от нещата, които съм правил, и така забеляза някои мои негативни убеждения и страхове, с които ми помогна да се справя, за да не ми пречат на съня.
Подходът и е много индивидуален спрямо клиента и всичко се прави съобразно възможностите на клиента, но личи нейната систематичност и яснота при поставяне на краткотрайните задачи и цели, което изгражда доверие и улеснява както работата с нея онлайн, така и самостоятелната работа вкъщи.
Помня, че на първата ни среща Гергана спомена, че обикновено след първия-втория месец съвместна работа сънят на клиентите и се стабилизира, защото работата с ТЕС дава много бързи положителни резултати. Само мога да потвърдя, че увереността и имаше покритие, защото наистина подобрението на съня ми беше в рамките на този срок и беше много по-бързо от работата с психолога например.
Три месеца и половина след старта на работата ми с Гергана мога да се похваля, че имам стабилен сън, мускулатурата ми е по-стегната, настроението ми е по-добро и съм много по-енергичен. Получих повече, отколкото очаквах, затова много благодаря, Гери!"
А.
Ето какво споделя Светлана за участието си в първия модул на менторската програма на EnePsy "Пътят на терапевта"
Изпитваш ли постоянна умора или липса на енергия? Причините може да се крият в липсата на достатъчно качествен сън. Открий какво е истинското качество на твоя сън с този лесен (и безплатен) тест.
Искам да проверя!