Имаш ли нужда от почивка

Имаш ли нужда от почивка
Почивате ли достатъчно?
 
На всички ни се случва да имаме нужда от почивка, но да пренебрегваме това. Тази вътрешна съпротива обикновено остава незабелязана и ние продължаваме да отказваме така необходимото възстановяване на тялото си, но рано или късно то дава знак за това.
 
Тази кратка ТЕС практика се роди след разговор с приятелка, която се оплакваше от главоболие. Когато започнахме да търсим причината за него, тя откри, че има нужда от почивка.
 
Когато дадем почивка и позволим на тялото и съзнанието ни да се възстановят от физическото и психическото натоварване,  ние се чувстваме по-добре и сме по-продуктивни в това, което правим.
 
Ако и вие сте в подобна ситуация, няколко минути потупване с ТЕС ще ви помогне да се почувствате по-добре. Ако не сте запознати с акупунктурните точки, върху които се потупва, може да ги откриете в тази статия.
 
Да започваме!
 
Първо определете нивото на интензивност на усещането, че имате нужда от почивка като използвате скалата от 0 до 10, като 0 е нищо, а 10 е най-силното възможно. Запишете си това число.
 
Започнете да потупвате с върха на пръстите си по съответните точки. Няма значение дали ще потупвате с дясната или лявата ръка.
 
КТ (карате точката): Въпреки че имам голяма нужда да си почина, но не го правя, аз напълно и изцяло се приемам и всичко е наред.
 
КТ (карате точката): Въпреки че трябва да спра и да си почина, а не ми се иска, аз напълно и изцяло се приемам и всичко е наред.
 
КТ (карате точката): Въпреки че имам голяма нужда да си почина, но аз не го правя, избирам да се приема такъв/а, къкъвто/каквато съм.
 
Върха на главата: Трябва да си почина
 
Начало на веждата: Наложително е да си почина
 
Отстрани на окото: Но не го правя
 
Под окото: Имам страшна нужда от почивка
 
Под носа: И искам да си почина
 
На брадичката: Но по някаква причина не си позволявам да се отпусна
 
Под ключицата: Тялото ми има нужда от почивка
 
Подмишницата: Но е толкова трудно да се отпусна
 
Палец: Искам да си почина сега
 
Показалец: Знам, че трябва
 
Среден пръст:  И би било чудесно да го направя
 
Безимен пръст: Но не мога да се отпусна
 
Кутре: Чудя се защо не си позволявам да си почина
 
 
Върха на главата: Но много ми се иска да променя това
 
Начало на веждата: Избирам да си почина сега
 
Отстрани на окото: ОК е, ако спра и си почина сега
 
Под окото: Време е да си почина и оценявам това
 
Под носа: Избирам да си почина
 
На брадичката: Приемам факта, че трябва да си почина
 
Под ключицата: Ще е чудесно да се отпусна малко
 
Подмишницата: Чувствам се добре като съм си починал/а
 
Палец: Избирам да се отпусна поне малко
 
Показалец: Аз съм в безопасност
 
Среден пръст: И съм готов/а да си почина
 
Безимен пръст: Но понякога е толкова трудно да го направя
 
Кутре: Все пак съм готов/а да си почина

 
Върха на главата: Ще е чудесно да съм по-спокоен/спокойна
 
Начало на веждата: Знам, че е крайно време да почина малко
 
Отстрани на окото: Иска ми се да го направя
 
Под окото: Позволявам си малко почивка и знам, че съм в безопасност
 
Под носа: Колкото и да е трудно
 
На ключицата: Всичко е наред
 
Подмишницата: Чувствам се добре като съм си починал/а
 
Палец: Няма значение защо не искам да почивам, сега се чувствам в безопасност
 
Показалец: Аз съм в безопасност
 
Среден пръст: И си почивам
 
Безимен пръст: Прекрасно е да се отпусна и да си почина достатъчно
 
Кутре: И мога да го правя винаги, когато пожелая
 
 
Поставете ръце на сърцето си и няколко пъти си поемете дълбоко дъх. Оценете от 0 до 10 степента на интензивност на усещането, че се съпротивлявате срещу почивката. Ако числото е над 3, продължете да потупвате, използвайки същата рецепта или се фокусирайте върху личните си мисли и чувства в момента.

Това е само една от темите, върху които работя с моите клиенти в моите холистични шестмесечни програми. Ако искате да се освободите от значими за вас проблеми и да постигнете радост и хармония в живота си, свържете се с мен още днес. Вижте повече за програмите тук

Гергана Радович
Холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор
 
Вижте повече