Как да се справите с депресията чрез ТЕС

Как да се справите с депресията чрез ТЕС
Депресията може да бъде тъмен и тежък период в живота на всеки. В тази статия ще намерите най-често срещаните симптоми на депресията.
 
Депресията често се проявява в резултат на значимо събитие, настъпило в живота – раздяла, загуба на близък човек, смяна на познатата обстановка, заболяване, раждане на дете и други. В тези случаи едно от най-лесните неща, които ще би позволят да преодолеете по-лесно състоянието е редовното практикуване на ТЕС.
 
От опит знам, че в този момент много хора възкликват, че не биха искали да споделят личните си неща с чужд човек, не са сигурни, че той може да им помогне, както и че не знаят на кого да се доверят. Това несъмнено са важни въпроси, но хубавото при ТЕС е, че може да се прилага самостоятелно и ако това не помогне, да се търси помощ от специалист.
 
Класическата психотерапия несъмнено има много ползи за справяне с депресията, но често методите на енергийната психология като ТЕС и пренареждане на матрицата с ТЕС са много по-бързи, нежни и ефективни.
 
Откъде да започнете?
 
Ако състоянието е силно изразено, задължително потърсете помощ от квалифициран специалист, включително квалифициран ТЕС практик. Той ще ви помогне да се справите много по-бързо, отколкото можете да го направите сами и/или с помощта на близките си.
 
Ако обаче искате да опитате и сами, следвайте следните насоки.
 
Направете списък на всичко, което ви причинява емоционален дискомфорт и ви кара да се чувствате зле – може да е мисълта, че се чувствате безпомощни, сами, отритнати, нещастни, депресирани, страхувате се, смятате, че няма смисъл да живеете и други. 
Тези емоции често съставляват основата на депресията. Когато се отървете от емоциите, ще можете да се справите и с депресията.
 
Оценете степента на интензивност на всяка точка от списъка от 0 до 10, като 10 е максимално силно.
 
Започнете да потупвате върху всяко от твърденията, които имат най-висок интензитет. Ако не можете да решите кое, започнете от това, което ви тежи най-много в момента или просто карайте поред.
 
Да започнем от най-лесното - просто повтаряйте на всяка точка една и съща фраза. Това е много полезно за случаите, в които не ви идва нищо друго на ум.
 
Карате точката: Въпреки че не виждам смисъл в живота си в момента, сигурно би било добре да се харесам поне малко.
Карате точката: Въпреки че не виждам защо продължавам да живея в този ужас, сигурно би било добре да намеря начин да се харесам поне малко.
Карате точката: Въпреки че се чувствам безнадеждно и в пълна безизходица, сама и забравена от всички, допускам, че би било добре, ако се харесам поне малко.
 
Върха на главата (ВГ): В депресия съм…
Основа на веждите (ОВ): В депресия съм…
Отстрани на окото (ОО): В депресия съм…
Под окото (ПО): В депресия съм…
Под носа (ПН): В депресия съм…
Брадичката (Б): В депресия съм…
Върху ключицата (К): В депресия съм…
Под мишницата (ПМ): В депресия съм…
Палец (П): В депресия съм…
Показалец (П): В депресия съм…
Среден пръст (СП): В депресия съм…
Кутре (К): В депресия съм…
 
Върха на главата (ВГ): В депресия съм и не знам какво да правя…
Основа на веждите (ОВ): Не знам как да се справя…
Отстрани на окото (ОО): Чувствам се ужасно…
Под окото (ПО): Животът е безсмислен…
Под носа (ПН): Няма смисъл да го живея…
Брадичката (Б): Няма смисъл да се боря…
Върху ключицата (К): Да се будя сутрин…
Под мишницата (ПМ): Отново и отново…
Палец (П): Не ми се прави нищо…
Показалец (П): Не съм добре…
Среден пръст (СП): Нямам желание за нищо…
Кутре (К): Нито сили…
 
Върха на главата (ВГ): Да се боря…
Основа на веждите (ОВ): С живота…
Отстрани на окото (ОО): И себе си…
Под окото (ПО): И другите…
Под носа (ПН): Не искам да се мъча повече…
Брадичката (Б): Всеки ден е страдание…
Върху ключицата (К): От което не знам как да се спася…
Под мишницата (ПМ): Не знам какво да правя…
Палец (П): Всичко ми е черно…
Показалец (П): И безразлично…
Среден пръст (СП): Всяко усилие е прекалено…
Кутре (К): И не мога повече така…
 
Върха на главата (ВГ): Не знам какво да правя…
Основа на веждите (ОВ): Към кого да се обърна…
Отстрани на окото (ОО): И какво да направя…
Под окото (ПО): Не виждам смисъл…
Под носа (ПН): Нямам желание да търся смисъл…
Брадичката (Б): Всеки ден е страдание…
Върху ключицата (К): От което не знам как да се спася…
Под мишницата (ПМ): Не знам какво да правя…
Палец (П): Не знам как да се измъкна от това положение…
Показалец (П): Не знам дали ще мога…
Среден пръст (СП): Защото всяко усилие е прекалено тежко…
Кутре (К): И аз не мога да се справя…
 
Върха на главата (ВГ): Но избирам да вярвам…
Основа на веждите (ОВ): Че мога да се справя…
Отстрани на окото (ОО): И да си помогна…
Под окото (ПО): Или да намеря решение…
Под носа (ПН): Избирам да приема, че мога…
Брадичката (Б): Дори само малко да е…
Върху ключицата (К): Избирам да вярвам, че съм в…
Под мишницата (ПМ): И това е най-важното…
Палец (П): Че съм в безопасност…
Показалец (П): И ще се справя…
Среден пръст (СП): Поне ще опитам…
Кутре (К): Отново и отново…
 
Продължете да потупвате така докато почувствате облекчение на емоциите, които изпитвате. В зависимост от силата на тези емоции е възможно облекчението да настъпи по-бързо или по-бавно. Не се отказвайте, дръжте списъка си под ръка и потупвайте всеки път, когато имате нужда от това през деня.
 
Ако редовно прилагате ТЕС, това може драматично да съкрати периода ви на терапия, да намали необходимостта от медикаменти и да ви помогне да се върнете към нормалния си живот много по-бързо. В същото време не е необходимо да минавате и да разказвате едни и същи случки отново и отново, както е при класическата терапия, а само да потупвате по точките, докато отработвате емоциите, свързани с тях.
 
Много хора попадат на ТЕС, докато се опитват да намерят подходящ начин да се справят негативни състояния и това е напълно нормално. Някои от тях постигат значителни резултати за много кратко време. Но това не винаги е така. Съществува скрита опасност – недостатъчно опитните хора, които се опитват да се справят с тежки състояния лесно се отказват, защото се сблъскват с няколко основни неща:
Използвайте тази видео ТЕС практика, за да повярвате, че наистина заслужавате да сте щастливи и можете да го постигнете!
 
 
Вие сте по-силни от депресията, практикувайте редовно и не се отказвайте. 

Това е само една от темите, върху които работя с моите клиенти в моите холистични шестмесечни програми. Ако искате да помогна и на вас, свържете се с мен за кратка опознавателна среща, на която ще се запозная с вашите проблеми и заедно ще потърсим възможни решения
 
Гергана Радович
Холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор