Как да спре да ви пука от другите с ТЕС

Как да спре да ви пука от другите с ТЕС
Има ли хора в обкръжението ви, които се стремите да избягвате, защото ви натоварват и ви карат да се чувствате зле? Искате ли да се справите с тази ситуация по деликатен и лесен начин чрез техниките за емоционална свобода (ТЕС)?  

Правилно приложен, ТЕС може да ви помогне да се справите с негативните емоции преди, по време на и след срещите с неприятни за вас хора или хора, които изтощават енергията ви. Вижте как с тази кратка практике.

Започнете от страничната част на ръката.

Въпреки че срещата с този човек ме кара да се чувствам зле, аз избирам да се харесам такава, каквато съм.

Въпреки че срещата с този човек ме товари много, аз избирам да се харесам такава, каквато съм.

Въпреки че срещата с този човек ме кара да се ядосвам (или поставете вашата конкретна емоция), аз избирам да се харесам такава, каквато съм.

След това потупвате по точките като изказвате на глас или на ум следните (или лично ваши, свързани с проблема) напомнящи фрази:

Натоварва ме…
Кара ме да се чувствам зле…
Кара ме да изпитвам гняв (или поставете вашата емоция)…
Не мога да се освободя от това чувство…
Зле ми е…
Не се чувствам добре…
Когато общувам с него/нея…
Кара ме да се чувствам (поставете емоцията)…
И това не ми харесва…
Много се ядосвам…
Напрягам се…

Неспокойна съм…
Иска ми се да избегна тази среща…
Иска ми се да не се товаря толкова…
Не знам какво да правя…
Не знам аз ли съм виновна…
Или той/тя…
Какво да правя…
Как да се отърся от това…
Как да продължа напред…
Без да се чувствам така…
Тази емоция (поставете емоцията)…

Тази емоция, която изпитвам…
Тази тревога…
И притеснение…
Тази емоция…
Не ми харесва…
Искам да се освободя от нея…
Дали мога да се освободя от нея?...
Не съм сигурна…
Но искам да опитам…
Искам да опитам да се освободя…
И да я оставя да си отиде…

Веднъж и завинаги…
Избирам да съм свободна…
И щастлива…
Независимо какво мислят другите…
Избирам да се освободя от тази емоция…
И да я оставя да си отиде…
Избирам свободата за себе си…
И не ме интересува какво мислят другите…
Избирам да се освободя…
И да бъда щастлива…

Потупвайте по този начин, докато излеете всички негативни аспекти, които изпитвате относно този човек или хора. Така ще се освободите от емоциите си, а това ще ви позволи да погледнете на ситуацията под друг ъгъл. Всеки има право на свое мнение, поведение и грешки, нали?

Дори и да не станете приятели (не е и нужно), ще можете да запазите спокойствие, когато срещата ви е неизбежна. Редовното потупване с ТЕС ще ви помогне да промените собствената си нагласа към ситуацията, а с това и отношението на другите ще се промени. Дори и да не ми вярвате, опитайте и ще видите сами.

А, ако искате да потупваме заедно, заповядайте на някоя от груповите практики, които провеждам редовно.

Гергана Радович
Холистичен терапевт и сертифициран преподавател по ТЕС

Ако сега попадате на ТЕС и не знаете къде да точките на потупване, вижте това видео.