Живей умно


Живей умно

 

ТРИМЕСЕЧНА ПРОГРАМА ЗА ДОБРА ФОРМА И ОТЛИЧНО САМОЧУВСТВИЕ 

 

Подобри формата и живота си като тренираш умно, а не много!

 

СЛЕД НЯКОЛКО МЕСЕЦА НА ПРИНУДИТЕЛЕН ПРЕСТОЙ ВКЪЩИ...

 

· Имаш ли няколко килограма отгоре?

 

· Чувстваш ли се притеснена, изморена и емоционално обвързана с хладилника си?

 

· Чудиш ли се вече какво да сготвиш, за да е хем вкусно, хем да можеш да влезеш в дънките си?

 

 

ВМЕСТО ТОВА ИСКАШ ЛИ ДА...

 

· Се освободиш лесно от излишните килограми

 

· Овладееш стреса и да се върнеш хармонията в живота си

 

· Имаш повече енергия и мотивация за движение и живот изобщо

 

· Контролираш емоционалния глад и да ядеш само, когато си наистина гладна без да се тъпчеш

 

· Се почувстваш по-красива и уверена в себе си

 

· Се научиш как да приготвяш лесни, бързи и много вкусни рецепти

 

· Станеш по-търпелива към себе си и да бъдеш по-щастлива

 

 

 

Ако вече си опитвала да се промениш и или не постигаш желаното, или не можеш да задържиш постигнатото, вероятно се чудиш дали и този път няма да стане така.

 

 

 

Като треньори с опит знаем, че основните причини да не постигаш желаните резултати са:

 

· Бърза загуба на мотивация, поради липса на план за действие

 

· Липса на емоционална и психическа подкрепа

 

· Липса на някой, който да те държи отговорна ежедневно

 

· Емоционално хранене, включително преяждане и прием на неподходящи храни

 

· Липса на достатъчно движение или неправилно подбрани тренировки

 

· Прекомерни тренировки (да, прекомерното трениране също може да саботира успеха ти)

 

· Непознаване на основни принципи за съчетаване ни храните и здравословно хранене

 

· Неумение да приготвиш лесна и вкусна, в същото време питателна и полезна храна за кратко време

 

 

 

Ние ти предлагаме нашата подкрепа, за да се справиш с всяка една от причини! Ще ти дадем ясен план, ефективни и забавни тренировки, практики за справяне с трудностите и вкусни рецепти.

 

 

30-дневното предизвикателство, което проведохме онлайн през април и май показа, че сме на прав път. Участниците в него споделят, че са по-мотивирани да тренират, научават много нови и полезни неща и най-вече ПОСТИГАТ резултати.

 

 

Като треньори знаем колко са важни постоянството и подкрепата, затова като следваща стъпка ти предлагаме нашите нови тримесечни програми, с която да постигнеш резултатите, за които мечтаеш!

 

 

Запиши се в нашите тримесечни онлайн програми и си върни добрата форма, самочувствието и желанието за пълноценен живот!

 

 

Какво включват програмите?

 

Всяка седмица от 1 юни в продължение на 3 месеца ще получаваш:

 

· Кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш

 

· 30-минутна първоначална консултация за определяне на целите

 

· Възможност за индивидуални и групови онлайн тренировки

 

· Изготвяне на базов или индивидуален хранителен план

 

· Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни

 

· Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути

 

· Конкретен месечен план

 

· Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си

 

· Онлайн групови срещи в Зуум, които да ти помогнат по-лесно да влезеш в тесните си дънки

 

· Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

 

Можеш да избереш между ТРИ РАЗЛИЧНИ МЕСЕЧНИ ПРОГРАМИ, подходящи за всяко ежедневие.

 

 

 

ПРОГРАМА „СУПЕР ЗВЕЗДА“  


Тази програма включва:

 

· Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите

 

· Четири 30-минутни индивидуални онлайн тренировки месечно (по две с всеки треньор) – общо 12 за цялата програма

 

· Две групови онлайн тренировки в Зуум (по една с всеки треньор) – общо 6 за цялата програма

 

· Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш, където и когато поискаш

 

· Изготвяне на индивидуален хранителен план

 

· Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни

 

· Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)

 

· Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути

 

· Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си

 

· Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

 

 

ЗАПИСВАМ СЕ

 

 

 

ПРОГРАМА "ЕНЕРГИЯ"


Тази програма включва:

 

· Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите   

 

· Две 30-минутни индивидуални онлайн тренировки месечно (по една с всеки треньор) – общо 6 за цялата програма

 

· Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш

 

· Базов хранителен план

 

· Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни

 

· Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)

 

· Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути

 

· Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си

 

· Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

 

 

записвам се за програмата

 

 

 

ПРОГРАМА "ТОНУС"


Тази програма включва:

 

· Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите

 

· Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш

 

· Базов хранителен план

 

· Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни

 

· Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)

 

· Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути

 

· Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си

 

· Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

 

 

Готова ли си да постигнеш тялото, за което мечтаеш, и да изградиш устойчиви здравословни навици?

 

ЗАПИШИ СЕ СЕГА и постигни тялото и спокойствието, за които мечтаеш!

 

 

записвам се за програмата

 

 

Как да се запишеш?

 

1. Попълни тази ОНЛАЙН ФОРМА и избери желаната програма

 

2. Плати таксата по следната банкова сметка:

 

BG60UNCR70001522573846

Титуляр: Ваня Кирилова Василева

 

Основание за плащане: Име на програмата, която си избрала + твоето име 

 

3. Ние ще се свържем с теб и ще те добавим към специалната Фейсбук група на предизвикателството, в която ще публикуваме редовно видеа, практики, рецепти и друга полезна информация.

 

 

 

Кои сме ние?

 

Ваня Василева е бивш състезател по волейбол, треньор и собственик на фитнес клубове „Феерия“. Ваня има над 25 години практика и е помогнала на стотици жени да подобрят физическото и здравословното си състояние чрез спорт.

 

Повече на www.feeria-bg.com.

 

 

 

Гергана Радович е холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор. Тя помага на заетите жени да се справят със стреса, да подобрят съня си и да постигнат живота, за който мечтаят.

 

Повече на www.enepsy.bg.

 

 

 

Деси Славчева е личен готвач и автор на собствена серия подправки, подходящи за всяко ястие и трапеза, защото улесняват готвенето и пестят време, внасяйки нови вкусове и аромати в познати ястия.

 

Повече за Деси и нейната работа ще откриеш на www.sogood.bg.